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여름철 열대야 숙면 꿀팁 7가지 – 잠 못 이루는 밤을 위한 해결법
열대야로 뒤척이던 밤, 누구나 한 번쯤 겪어봤을 거예요. 기온은 안 떨어지고, 땀은 흐르고, 잠은 안 오고… 결국 다음날까지 피곤함이 이어지죠. 하지만 몇 가지 수면 환경과 생활 습관만 바꿔도 숙면에 훨씬 가까워질 수 있어요. 오늘은 열대야에도 편안하게 잠드는 숙면 꿀팁 7가지를 정리해볼게요. ❄️ 냉감 침구류 보러가기 1. 샤워는 잠들기 1시간 전에 미지근한 물로찬물 샤워는 순간적으로 시원하지만 오히려 체온을 반사적으로 높일 수 있어요. 30~34도 정도의 미지근한 물로 샤워하면 체온이 천천히 떨어지며 자연스럽게 잠들기 좋아요. 2. 냉감 소재 이불·패드 활용냉감 패브릭은 피부에 닿는 순간 체온을 낮춰주기 때문에 에어컨을 오래 켜지 않아도 시원함을 유지할 수 있어요. 땀이 나도 금방 말..
